Tanto intelectual como físicamente es importante encontrarse en óptimas condiciones y con las suficientes energías para ser productivos y no sufrir durante la jornada laboral.
La vida acelerada que impera en la actualidad ocasiona desgaste físico y mental por lo que abrir un espacio importante en nuestra agenda, se vuelve obligatorio: POR TI, POR TU SALUD, POR TU FAMILIA Y TRABAJO.
Recomendaciones:
- Si no puedes dormir 8 horas, intenta al menos 7 (el descanso es vital para la recuperación).
- Cena proteína y carbohidratos simples (alguna pieza de carne acompañada de vegetales) 1 hora antes de dormir, si puedes 2, mejor.
- Ejercítate por lo menos 3 veces a la semana (lo ideal es diario)
- Hazte análisis clínicos 2 veces al año y visita al médico
- Busca tiempo para el ocio y hacer lo que te gusta
- Programa sesiones de masajes relajantes o spa
- Nunca olvides desayunar en cuanto te levantes (es combustible para calentar el motor de tu cuerpo y cerebro).
- Programa visitas a la estética o salón de belleza (Tu apariencia es muy importante)
- Dedica tiempo a familiares y amigos, pues socializar es vital para las personas
- De vez en cuando date un gusto: comida, ropa, o dormir todo un día
No olvides que tú eres prioridad, y con una vida ordenada, siempre serás una persona lúcida y rendidora en tu vida personal y laboral.
